Zdrowe chodzenie

Nareszcie mamy wiosnę, wychodzimy z domów na słoneczko, siadamy na ławeczki, a ja proponuję ruch na świeżym powietrzu nornic wal king czyli chodzenie z kijkami, to bardzo fajny rodzaj marszu, można go uprawiać zawsze i wszędzie, jest to marsz dla każdego dla dzieci, młodzieży, ich rodziców i dziadków,
Chodzenie z kijkami nie męczy tak, jak chodzenie bez kijków, jest to ćwiczenie wszystkich partii mięśni i stawów, jest świetnym ćwiczeniem na świeżym powietrzu,
Dotlenia mózg, nie obciąża stawów a wręcz go masuje, ćwiczy kręgosłup, barki i wszystkie mięśnie.
Jest łatwy, można się szybko nauczyć, taż wszyscy umiemy chodzić!!!!
Dzięki ruchom całego ciała jest świetnym ćwiczeniem kondycyjnym, jest to świetna forma rehabilitacji dla osób z problemami kardiologicznymi jak i ortopedycznymi, ćwiczy wytrzymałość, kondycję, a przy tym jest towarzyski, wybierając się z kijkami zaprośmy sąsiadkę, przyjaciółkę, ten marsz pozwala prowadzić rozmowę bez wysiłku,
Ten zdrowy marsz usprawnia przepływ krwi jak mówiłam dotlenia mózg, ale też reguluje ciśnienie, obniża cholesterol, zwiększa przemianę materii.
Dzięki systematycznym ćwiczeniom stawy nasze nie skrzypią, stajemy się rozluźnieni, poprawia nam się humor zmniejsza się napięcie mięśni w okolicach pleców szyi i twarzy, co też bardzo ważne? Pojawia się uśmiech na twarzy.
Do tego marszu nic nie potrzebujesz, jeśli masz wygodne obuwie, dres, i parę kijów
No i dobre towarzystwo, z pasją
Mam nadzieję że Cię przekonałam drogi czytaczu, zatem zapraszamy w plener z kijkami